素晴らしき日々を

KMと申します。オナ禁✖自己改善で人生に輝きを!!

5月の筋トレ成果

こんにちは。

KMです。

 

今回も「ランタスティック」アプリにて、

今月の筋トレの成果を報告したいと思います。

 

3月・4月の成果については、以下記事参照。

 

以下、2018年3月の成果。

kotobaoukoku.hatenadiary.jp

 

以下、2018年4月の成果。

kotobaoukoku.hatenadiary.jp

 

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5月

スクワット 1859回

腕立て伏せ 1168回

腹筋    1646回

 

3月~5月の累計

スクワット 4009回

腕立て伏せ 2954回

腹筋    3808回

 

我ながら、

よくこれだけの回数を積み重ねてきたと感心しております。笑

 

そして身体は…

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今月は砂糖禁も継続中。

プラスで週3日の30分ランニングも実行中。

これで余分な体脂肪が落ちないわけがない。

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大きな筋肉をつけるにはジムで

バーベルを使うのが一番だと思います。

 

しかし、僕のように

「ジムが自宅付近にない。」

という方もいるでしょう。

そんな方にはやはり、自重トレーニングを勧めます。

自重は、マットさえあれば、そこにジムができるんです。笑

 

あとは有料ですが、「ランタスティック」をダウンロードする。

 

マットとスマホでジムの完成です。

 

kotobaoukoku.hatenadiary.jp

 

「ジムに行く時間がない 」➤マットとスマホがあればジムに行く必要なし

「近所にジムがない」➤マットとスマホがあればジムはできる

 

一番大切なのは、「身体を変えたい!」という

強い気持ちだと思います。

それさえあれば、

自重なり、ジムなり、自分の理想の体に近づけるべく、

努力を積み重ねることは苦にはならないはずです。

 

KMは、筋トレとオナ禁に励む人々を応援しています。

 

本日は以上です。

来月以降もしっかり筋トレしていきたいと思います!