素晴らしき日々を

KMと申します。オナ禁✖自己改善で人生に輝きを!!

カフェイン過剰摂取は未来からの借金

 

「カフェイン」の画像検索結果

こんにちは。KMです。

完全に絶てているわけではありませんが、

カフェインについては許容量を定め、その範囲で摂取量を守ることできています。

 

kotobaoukoku.hatenadiary.jp

 

以前は過剰ともいえるほど飲んでいたコーヒーですが、

適量なら悪くありません。

(個々人によってカフェイン耐性は異なるので、

どのくらいの量が適切なのかは自分の身体と相談するしかありません。)

 

これは回顧録になりますが、

カフェインを一時的にグッと摂取したときは、

気分が高揚し、生産性が上がったかのように思いますが、

これは未来から力を借金しているようなもので、

後にツケが回ってきます。

カフェインを大量に摂取している人ほど

カフェインを絶った時に頭痛が襲ってきます。

その時に初めて、

「カフェインが無いと動けない体になるまで自らを酷使していたのか」

と気づくことになります。

 

また、知らぬ間に副腎疲労を背負っているかもしれません。

 

www.stoicman.site

 

やはりカフェインはほどほどがベストですが、

最近はモンスターエナジーをはじめ、

栄養ドリンクコーナーが非常に充実しています。

外国ほどではありませんが、

レッドブルも以前より大きい缶のものが販売しています。

このような商品がコンビニ等のスペースで幅を利かせ始めているのを眺めると、

「今、この瞬間に力が欲しい」

「朝が辛い」

「疲れが残っているから誤魔化したい」

と思っている人が多いことを象徴しているように思います。

 

また、身体の中の水分ともうまく相談しないと、

カフェインを摂取したのに、

利尿作用で脱水し、眠くなる

という逆転現象も起きます。

(経験済み。涙目)

fuminners.jp

 

熱中症が多いこの季節、

汗による脱水だけでなく、尿による脱水にも注意した方がいいです。

今一度、カフェインの摂取の仕方を見直してみてはいかがでしょうか。

 

本日は以上です。

 

 

追記

 

僕は最近、

インスタントコーヒーをお湯で通常の3~4倍に薄めて飲んでます。

3杯飲んでもカフェイン摂取量が約1杯分に抑えられますし、

薄味のコーヒーが意外に美味いんです。

(あとで、試したけどマズイ!とか言われても責任は取りません。笑)