素晴らしき日々を

KMと申します。オナ禁✖自己改善で人生に輝きを!!

目標設定~2019編Ⅱ~【24日目】

こんにちは。KMです。

オナ禁24日目です。

 

先日の続き、ということで2019の目標4つ目以降のお話をしていきます。

「最初の3つまだ見てねえよ!ふざけんな!」

という方のために先日の記事も貼り付けておきます。笑

 

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では、行きましょう。

 

目的➤更なる肉体の進化を求めて、サラリーマンと運動の両立

目標➃➤ダンベルトレ計200日

 

僕は最近ダンベルトレーニングを続けています。

しかし、これは今時間に余裕があるからできることであり、社会人になったら毎日はできなくなるかもしれません。そこで、とりあえず数値目標として200日を設定しました。1年の半分以上の日数できたら「まあ、グッジョブ。」ということにします。

現在、Twitterでも毎月末に現在の身体を写真UPすることにしているので、サボったら120%バレると危惧しています。笑

これも良いプレッシャーとして活用していきたいですね。

 

目的➤時間とエネルギーを浪費せず、自己改善に使う

目標⑤➤オナ禁、「特にポルノ禁」

 

今年は自身のオナ禁の中でも200日の大台超えるという出来事がありました。

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結局リセットして、その後再びポルノ中毒に陥りました。

今はエロ禁も徹底して、どうにか立ち直ることができています。

日数にはあまりこだわらず、いけるところまでいきたいと思います。

オナ禁・エロ禁が当たり前状態」まで持っていくのが理想ですが、目の前の1日も禁欲できなければ、結局それを目標にしても意味が無いということが、今年痛感したところです。そのため具体的な日数目標は設けず、1日1日を大切に過ごしていきます。

 

 

目的➤軌道修正を図りつつ、1年を通して確実に自分を成長させる

目標➅➤月1で目標をフィードバックする

 

今年の目標に足りなかったもの、それは「柔軟性」「軌道修正」です。

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「1度決めたらやり抜く」と言うのは、素晴らしい精神ですが、仮に設定した目標が「高すぎる」「低すぎる」ということであれば、モチベーションに影響するのは間違いありません。今回立てた10の目標は僕にとって最適かどうか、結局挑戦してみない限りは分かりません。もしかしたら、途中で嫌になるかもしれませんし、高すぎる壁に絶望するかもしれません。笑

そんな不安を取り除くために、この月1フィードバックを活用します。「あまりにも過酷な目標だった」ということであれば、ハードルを下げます。「全然やれそうだ」ということであれば、引き続き様子をみて、目標をズラしたりしていこうと思います。

また、月1でどのくらい達成したかを振り返ることで、中間報告のような形にもできます。今年の目標は設定して、「ただやるだけ」でした。それはそれで良いんですが、やはりやるからには、バージョンアップしていきたい!という思いから、このフィードバックを導入することに決めました。

 

明日で残り4つの解説して、目標設定編を終わります。

本日は以上です。

それではまた。

 

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